Lauftreff

Aktivität	Wochentag	Uhrzeit
Lauftreff	Montag und Freitag	18:00 - 19:30 Uhr

                                                             
  Regina + Klaus Hesse
eMail: laufen-holsen(at)web.de
Tel: 05223 - 61983

Unsere Lauftreff-Seite ist über folgenden Link direkt zu erreichen: lauftreff.vflholsen.de

Lauftreff-Terminkalender

20.6. "Wartturm-Lauf" Lübbecke,14 Km , 8,8km Start 9.30 Uhr

20. 6. "Widufixlauf" Sponsorenlauf für Ausbildungsplätze, Löhne , Start 15 Uhr

23. 6. Lauf um den Rotenberg Lage/Heiden 9,08km , 7,1km Start 19 Uhr

27.6. Fahrradtour zur Landesgartenschau in Bad Essen Start 9.30 Uhr bei Regina und Klaus,
ca 25 km je Weg; gesamt mind. 50 km

2.7. Bad Essener Abendlauf  3,3km, 10km Start 20 Uhr

9.7. DLV- Laufabzeichen beim Lauftreff Holsen Start 18 Uhr

14.7.-28.8. Schulferien auch in den Schulferien treffen wir uns zu den bekannten Zeiten

21.8 OLM-Osnabrücker-Land-Marathon Bissendorf Staffel und Marathon-Start 15.30Uhr

28.8. Exter-Triathlon Einzel- und Staffelstart möglich. Wäre doch toll , wenn wir mal wieder ein
paar Mannschaften zusammen bekämen

11.9. Meller-Stadtlauf 3,8km, 10km 18.45Uhr.

18.9. "Gesund beginnt im Mund" Randringhausen 5km, 10,6km oder Blockmarathon Start ab 12 Uhr

2.10 Start "Hermannslauftraining", 14 Uhr am "Wiehenpark" Rödinghausen.
Nicht nur für Hermannsläufer und alle , die es mal werden wollen. Schönes Wintertraining am Samstag.

16.10. Teuto-Lauf, Lengerich 6,4km, 12,1km, 29km Start ab 13.45 Uhr

7.11. "Meller Crosslauf" 1.Lauf zur Ossen-Cross-Serie nur kurze Strecken Start ab 10.40 Uhr

Mal sehen was das Jahr so am Ende noch zu bieten hat. Jetzt hab ich noch keine Lust mich mit der Winterzeit zu beschäftigen.

Vielleicht habt Ihr ja noch Anregungen. Beim nächsten Lauf können wir ja mal drüber plaudern.

Bis dann beim Lauftreff
Klaus und Regina

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Volkslauf Pr. Oldendorf am 16.5.2010

Ein schönes Erlebnis war der traditionelle Volkslauf am Freibad in
Pr. Oldendorf. Die durchweg bergigen Strecken im Wiehengebirge
präsentierten sich bei bestem Laufwetter. Ebenso war die Laune der
Läufer und Läuferinnen hervorragend, zumal auch noch gute
Platzierungen erzielt wurden:

20km: Ralf Dröge 1:31 Platz 8  M40

12,4km: Karin Riemer 1:11 Platz 3  W55                     
                Ralf Kränke    1:00 Platz 4  M50
                Klaus Hesse  0,51 Platz 1  M55


5km:     Andrea Lehmann 27:39 Platz 1  W40
              Regina Hesse        23:05 Platz 1  W50

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Jubiläumslauf Bünde - Leisnig 2010

Aus Anlass der 20 jährigen Städtepartnerschaft zwischen Bünde und Leisnig
veranstaltet der Lauftreff des VfL- Holsen einen Staffellauf von Bünde nach Leisnig.

Termin:	28.4.2010 -1.5.2010
Start:	28.4.10 (Mittwoch) Rathausplatz, Bünde, 16Uhr
Ziel:	1.5.10 (Samstag) Marktplatz, Leisnig , ca 15:30Uhr
Streckenlänge:	ca. 420 Km  Streckenplan.2
Teilnehmerzahl:	20- 24 Läuferinnen und Läufer

Am 28 April begann unser Jubiläumslauf nach Leisnig Wir starten unter Beteiligung vieler Bünder Läufer und Läuferinnen um 16 Uhr
mit dem Bürgermeister durch die Eschstr.


Über den Else-Werre-Radweg laufen wir nach Bad Oeynhausen mit Zwischenstation in Löhne. Die dort wartenden Läufer nutzen die Wartezeit zu einer Flusskreuzfahrt mit der Fähre "Amanda". Am "Familien-Freizeit-Zentrum-Borlefzen" treffen sich alle zu einer ausgiebigen Pause bei Geflügelbaguette,  Fetataschen und Getränken jeder Art vom "Bäckerjungen". Besonders erwähnenswert die leckeren Nussecken und Mandelhörnchen, die uns auch noch weiterhin begleiten. 10 unentwegte Läufer übernehmen bei einbrechender Dunkelheit die restliche Strecke über Eisbergen, Rinteln nach Hess. Oldendorf. An diesem Tag legen über30 Läufer aus verschiedenen Vereinen  62 km zurück

Donnerstag 29.4.2010

Das frühe Team (Marieke, Thomas, Andreas, Frank, Jürgen, Dirk)startet unter Schwierigkeiten um 6 Uhr in Holsen. Das Fahrrad muss erst für den vollbeladenen  Bulli passend gemacht werden  und anschließend in Hess. Oldendorf am Startpunkt wieder fahrbereit montiert werden. Am kühlen frühen Morgen startet man dann an der Weser entlang bis Hameln und dann weiter über Coppenbrügge. Der Iht stellt die erste Bergetappe dieses Laufes dar und muss bei steigenden Temperaturen bezwungen werden. Dirk verlässt bereits in Hameln die Gruppe und eilt zurück zu Frau und Kind. Die anderen laufen weiter und erleben schon so einiges an diesem Morgen. 2km vor Gronau, dem Wechselpunkt wird das Auto geparkt und man läuft gemeinsam in die Stadt ein, sehr zur Verwunderung der nachfolgenden Gruppe , die schon vergebens nach dem Bulli Ausschau gehalten hat.



Nach 48,4 km wurde fast pünktlich der Staffelstab weitergereicht zum nächsten Team ( Ralf, Rolf Sch. ,Rolf N.Frank, Claudia und Regina) Bei hochsommerlichen Temperaturen führt die Strecke über Dörfer wie Eberholzen, Almstedt, Groß Ilde, Bornum am Harz , Jerze bis an den Harz nach Langelsheim. Auf dieser Strecke bewährt sich das Navigationssystem am Fahrrad und wird auch hier und da einem Test unterzogen. Trotz der hohen Temperaturen und Technikproblemen mit dem Navi und Auto und 52,7km Laufstrecke gelangen die 2 Frauen und 4 Männer gut gelaunt nach Langelsheim. In Langelsheim warten Sportler vom TSV Wolfshagen und das dritte Laufteam, um die Abendetappe zu beginnen. Von hieraus laufen sie über landschaftlich tolle Strecken am Harzrand entlang über Goslar, Bad Harzburg nachWernigerode. Auf diesen Strecken lässt sich die Schönheit des Harzes erahnen aber auch die Steigungen sind respekteinflößend kommen aber den Bergzeigen in der Gruppe sehr entgegen  Ankunft nach der bergigen Harztour ist um 21.30Uhr in Wernigerode nach 42,9km. Das Empfangskomitee bestehend aus allen übrigen Mitläufern steht  bereits frisch geduscht und satt an der Straße. In der DJH-Wernigerode ist dann Zeit vom Erlebten zu erzählen und sich in jeder Form zu erfrischen.  

Walpurgisnacht (30.04. 2010)

06.50 Uhr Regina und Rolf starten ab DJH. Temperaturen sind trotz der frühen Morgenstunden schon sehr hoch. Die  1. Strecke führt  18 Km am Harzrand entlang durch den frühlingshaften Wald bis Blankenburg. Hier endlich dürfen die Frühaufsteher ihr  Frühstück am Bordstein einnehmen.  Die Brote waren zuvor liebevoll von Claudia zubereitet worden. Den Aufstieg zur Burg Blankenburg und die anschließende Talfahrt Richtung Thale übernehmen Frank und Claudia. Das einzigste Hindernis auf dem Weg war ein quer über den Weg  gespanntes Drahtseil. Schon 1 Stunde vor der geplanten Ankunft gelangten die Läufer nach 45,8km nach Ballenstedt. Die nächste Gruppe eilte überrascht vom Hexentanzplatz zum Wechselpunkt, um die gute Zeitvorgabe nicht zu verschenken.  Treffs mit Hexen und Mönchen waren heute auf der Tagesordnung.



Nach der Staffelübergabe auf die 2. Gruppe liefen Karin und Marion in sengender Hitze durch die wunderschöne und anspruchsvolle Landschaft zum nächsten Treffpunkt. Die Wartezeit auf den Bulli, der an falscher Stelle stand, wurde mit einem Glas Sekt verkürzt. Dann starteten die „Berglöwen“(Klaus und Karsten);  es ging serpentinenmäßig auf den Berg.  Auch die nächsten Etappen fingen mit steilen Anstiegen an, herrliche Landschaften und Sehenswürdigkeiten begleiteten die Läufer auf den kommenden Kilometern. Ohne Navi hätten die Läufer den Weg über holprige Feldwege abenteuerliche Streckenabschnitte fast ohne Weg sicher nicht gefunden.   Zum Schluss dieser Etappe sammelten sich alle Läufer in Zickeritz, um von dort nach Bruck zu laufen wo die Seilzugfähre über die Saale bestiegen wurde und nach 48 km Laufstrecke der Staffelstab an die 3. Gruppe weitergereicht werden konnte. Die 3. Gruppe trifft beim Warten an der Fähre in Rothenburg auf eine Leisniger  Radfahrergruppe, die mit einem zünftigen Herforder Pils begrüßt wurde. Los  geht es durch das Saaletal ein letztes mal bergauf. Es folgen blühende Rapsfelder, steinige Feldwege  und holperiges Kopfsteinpflaster., aber auch lange flache Strecken auf schnurgeraden Fahrwegen.

Mit Rückenwind, 4 motivierten Läufern und Marieke vergeht die Strecke wie im Fluge, ein kleiner Kaffe zwischen durch darf sein..  Bei der Ankunft in Delitzsch wird die Gruppe mit großem HALLO empfangen, denn die anderen haben beim gemeinsamen Abendessen im "Goldenen Adler" in Delitzsch mit einem verdienten Bier den Abend in gemütlicher Runde bereits begonnen 52,5 km wurden auf der Abendetappe zurückgelegt  

Samstag, 1.5.  

Um 7.00 starten Klaus und Karsten nach einem aufmunternden Kaffee zur ersten Etappe über 20 km von Delitzsch nach Zschepplin-Rödgen. Dort werden sie nach 1:18 Min. von Marion Rainer und Karin abgelöst , die bis Eilenburg laufen. Obwohl die Strecke oft entlang von Landstraßen geht treffen sie an diesem Morgen nur 3 Autos. In Eilenburg stoßen die Leisniger Läufer und Läuferinnen zur Gruppe  Auf jeder der nächsten Strecken sind viele Aktive unterwegs. An jedem Wechselpunkt treffen sich alle Autos und Läufer, um die Laufgruppe zu empfangen . Die Strecke führt über den idyllischen, autofreien Muldetal-Radweg über Wurzen, Grimma nach Leisnig. Unterwegs werden die letzten Nussecken an hungrige verteilt.



Das Wetter ist nicht mehr so sommerlich ein leichter Nieselregen sorgt für Erfrischung. In Alt-Leisnig treffen wir noch mehr Läufer und die Bürgermeister. Bis auf die Autofahrer laufen alle die nächste Strecke bis zum Schlossberg. Der Schlossberg ist die letzte ernst zunehmende Steigung unseres Laufes wir nehmen sie alle gemeinsam in Angriff und laufen in bester Stimmung über den Marktplatz zum Festplatz. Bis hier her haben wir heute 85 km geschafft . Nach einer kurzen Stärkung ist es uns eine Ehre am Festakt zur Städtepartnerschaft teilzunehmen. Ungeduscht und nur in Laufbekleidung wird es trotz toller Gestaltung für uns ungemütlich und die meisten ziehen es vor in ihren Quartieren zu duschen, um für den Abend gerüstet zu sein. Der Abend an der Mulde beim Grillen, Lagerfeuer und Kahnfahrten auf der Mulde ist ein gelungener Abschluss unserer Lauftage. Die Nacht vergeht für jeden mehr oder weniger entspannend.



Sonntag 2.5.

Anett hat ein Frühstück für uns vorbereitet, das uns stärkt. Bei der Besichtigung von Klosterbuch mit Herrn Stephan erfahren wir einiges über die letzten 20-Jahre in Leisnig und Umgebung. Schloss Mildenstein wird natürlich auch noch besichtigt, bevor wir uns wieder in unsere Fahrzeuge schwingen und die Heimreise antreten. An diesem Tag  sind keine Laufkilometer nur Staukilometer zu verzeichnen.

 

Streckenplan für den 28.April 2010

Hier unsere Planung, die Zeiten können sich evtl. leicht verschieben.

16:00 Uhr	Treff am Rathaus
16:15	Start
17:15	Wechselpunkt Löhne Schwimmbad
18:15	Wechselpunkt Bad Oeynhausen Sportplatz Rehme (Weser-Werrekuß)
19:15	Wechselpunkt Campingplatz Borlefzen
20:15	Wechselpunkt Rinteln/Eisbergen (Weserbrücke)
21:15	Wechselpunkt Kohlenstädt / Ahe
22:15	Zielpunkt Hessich Oldendorf / Weibeck

An allen Wechselpunkten wird die Verpflegung für diesen Tag mit Essen und Getränken von der Bäckerei "Der Bäckerjunge" übernommen.

Alle teilnehmenden Läufer treffen sich zum Abendessen, das vom Bäckerjungen angeboten wird, in Borlefzen.

Wir bitten alle Läufer, die uns an diesem Abend begleiten wollen, sich bei uns bis zum 12.4.2010 anzumelden

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Bünder Läufer testen die Laufstrecke nach Leisnig

Anlässlich des 20. Geburtstages der Städtepartnerschaft zwischen dem sächsischen Leisnig und dem ostwestfälischen Bünde planen Sportler vom VfL Holsen und aus ganz Bünde einen Jubiläumslauf. Nachdem die organisatorischen Fragen und Aufgaben erledigt sind, machten sich nun Klaus und Regina Hesse auf den Weg nach Leisnig.

Bei ihrer Tour während der verlängerten Osterferien haben die Rad- und Laufsportbegeisterten die Wege getestet, auf denen die Freizeitsportler ab dem 28. April unterwegs sein werden. Und das war gut so. Ansonsten hätte die Gruppe in zwei Wochen hier und da eine Überraschung erlebt., einmal standen wir am Rand eines Ackers, weil der Weg umgepflügt wurde, ein anderes Mal vor einer zweigleisigen Bahnstrecke ohne Übergang oder vor einer größeren Treppenanlage. Das geht natürlich nicht, wenn Läufer und Radfahrer gemeinsam unterwegs sind schildert Klaus Hesse.



Angesichts der gesammelten Erfahrungen wird die Route gerade überarbeitet. Thomas Schuh, der Radbeauftragte der Stadt Bünde  hatte die beiden Sportler auf der Strecke begleitet übernimmt diese Aufgabe. Die ursprünglich am Computer geplanten 439 werden sich aber nicht nennenswert verändern. Bei den Radlern, die diese Strecke bereits gefahren sind hat sie einen starken Eindruck hinterlassen.



Vielleicht auch wegen der nichteinfachen Strecke sind die beiden Sportl begeistert von Leisnig-der Stadt auf dem Berg. Nach der anstrengenden Tour wurden dann noch Besuche bei der Stadtverwaltung in Leisnig gemacht und es fand ein Treffen mit den Leisniger Läufern statt, bei dem erste Freundschaftliche Verbindungen geknüpft wurden. Sowohl die Bünder Läufer als auch die Leisniger Kollegen können sich vorstellenn mal an einer Laufveranstaltung in der jeweiligen Partnerstadt teilzunehmen.



Die Leisniger freuen sich schon auf den Besuch der Bünder Laufgruppe, die dann am Nachmittag des 1. Mai in der Stadt einlaufen wird.  Insgesamt 20 Läufer und Radler machen sich am 28. April in Bünde auf den Weg. Am 1. Mai werden sie bereits 60km vor dem eigentlichen Ziel von den Leisniger Läufern in Empfang genommen und auf dem restlichen Wegstück begleitet. Die Bürgermeister beider Städte werden sich zu einem späteren Zeitpunkt den Läufern anschließen , um dann gemeinsam mit ihnen in die Stadt einzulaufen. Am vergangenen Montag trafen sich alle Teilnehmenden Läufer und Läuferinnen im Sportlerheim des VfL-Holsen um sich näher zu informieren.

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Jubiläumslauf Bünde - Leisnig Gesamt-Streckenplan

Tag	von	nach	Etappen km	Gesamt km
Mittwoch	Bünde	Hessisch - Oldendorf		60 km
Donnerstag	Hessisch - Oldendorf	Gronau	50 km
	Gronau	Langelsheim	53 km
	Langelsheim	Wernigerode	46 km	149 km
Freitag	Wernigerode	Meisdorf	52 km
	Meisdorf	Rothenburg	43 km
	Rothenburg	Delitzsch	50 km	145 km
Samstag	Delitzsch	Eilenburg	26 km
	Eilenburg	„Muldeteilung“	48 km
	„Muldeteilung“	Leisnig	11 km	85 km
Gesamt km				439 km

Zur Organisation des Laufes :

-	Es wird auf Fahrrad- und Wanderwegen oder auf verkehrsarmen Nebenstraßen gelaufen
-	Jeder km wird von mindestens einem Läufer/einer Läuferin gelaufen
-	Die Läufer werden immer von einem Fahrradfahrer begleitet
-	Für den Transport der Läufer stehen Fahrzeuge bereit
-	Mit Rücksicht auf die Gesundheit der Läufer und den Freizeitcharakter des Laufes wird nachts nicht gelaufen ( 2 Übernachtungen auf der Strecke)
-	Eine Gruppe von 7-8 Läufern (Fahrrad und Bulli) bewältigt eine Teilstrecke pro Tag ,während die übrigen Gruppen sich am Wechselpunkt auf ihren Einsatz vorbereiten oder die Zeit zur Erholung nutzen (Sehenswürdigkeiten an der Strecke oder in der Nähe, Freizeit)
-	Kontakt zu Laufsportvereinen an der Strecke wird gesucht
-	Übernachtungsmöglichkeiten sind organisiert: Wernigerode, Delitsch und Leisnig
-	Jeder Läufer beteiligt sich an den Kosten für Unterkunft und Reise ( kann sich durch Spenden reduzieren )
-	Für die Kosten der Fahrzeuge, Benzin, Übernachtung während des Laufes werden Gelder benötigt Sponsoren werden im Internet beworben
-	Es ist möglich an einzelnen Tagen teilzunehmen, besonders am Mittwoch am Starttag können viele Läufer mitlaufen. Der Fahrdienst wird organisiert und die Verpflegung ist gesichert!
-	Die Rückfahrt der Teilnehmer am :2.5.2010
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-	Regelmäßige Info über Tageszeitungen und Radio Herford ist abgesprochen Wer noch teilnehmen möchte, sollte sich möglichst schnell für die gesamte Zeit oder  evtl. Teilstrecken bei uns  melden. Anmeldungen bei: Ralf Kränke e-mail: ralf.kraenke@t-online.de

Lauftreff VfL- Holsen

Mail: laufen-holsen@web.de Tel.: 0 52 23 / 6 19 83

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Laufgruppe mit Bünder Läufern startet im April nach Leisnig

Die Idee zum Lauf von Bünde nach Leisnig wurde bereits im Herbst geboren. Zum 20 jährigen Jubiläum der Städtepartnerschaft zwischen Bünde und Leisnig wollen Ausdauersportler, speziell die Läufer aus Bünde und Umgebung eine neue Verbindung zwischen Bünde und Leisnig knüpfen. Bevor sich Läufer und Läuferinnen auf die 420- 450 km lange Strecke begeben können, waren bei den Organisatoren vom VfL-Holsen viele Vorbereitungstreffen und Gespräche nötig .

Doch jetzt sind Sponsoren gefunden, die die Laufgruppe finanziell und auch mit Sachspenden unterstützen. Jürgen Schwender von der Firma OWI-Sport hat es übernommen repräsentative Funktions-Shirts für die Läufer auszuwählen, die jetzt zur ersten Anprobe an die Organisatoren ausgehändigt wurden .Es haben sich genügend Läufer angemeldet, die dieses Abenteuer angehen werden und sich dann mit diesen Shirts als Teilnehmer des Jubiläumslaufes von Bünde nach Leisnig zu erkennen geben. Für die Begleitung der Läufer auf allen Teilstrecken wurde von Uwe Marquardt und der Radstation ein Fahrrad zur Verfügung gestellt.

Die Betten für die geplanten Übernachtungen in Wernigerode und Delitzsch sind gebucht. Erste Kontakte zu Laufgruppen auf der gesamten Strecke sind bereits auf genommen. In Leisnig selber werden die Läufer, wie es sich für echte Abenteurer gehört im Kanuheim eine sportlergerechte Unterkunft finden. Was die gesamte Laufgruppe in Leisnig erwartet, wird noch geplant, doch will man sich die Sehenswürdigkeiten der Umgebung und auch das zu diesem Zeitpunkt stattfindende Blütenfest nicht entgehen lassen.

Die erste Etappe des Staffellaufes wird am Mittwoch den 28. 4. um 16 Uhr am Rathaus in Bünde gestartet. An diesem Tag ist zahlreiche Begleitung von den Lauftreffs aus der Region erwünscht .Es geht von Bünde über Kirchlengern, Löhne , Bad Oeynhausen, Vlotho nach Rinteln über den Else-Werre-Radweg und den Weserradweg. Der „Bäckerjunge „ sorgt für Streckenverpflegung an den Wechselpunkten.

Ein genauer Zeitplan mit Wechselpunkten steht noch nicht fest, wird aber ab April im Internet bekannt gegeben(www.vflholsen.de). Läufer oder Laufvereine , die die Staffelläufer auf den 10-km langen Abschnitten begleiten, sind herzlich willkommen. Wir laufen ca. 10 km in der Std., so dass viele Läufer diesen Lauf als Trainingslauf nutzen können. Wer mitlaufen möchte, sollte sich vorher beim Lauftreff des VfL-Holsen anmelden (laufen-holsen@web.de). An- und Abreise zu den Punkten müssen selber organisiert werden.

Am nächsten Tag (Donnerstag) früh morgens startet dann die erste Staffelgruppe auf der Strecke von Rinteln nach Wernigerode, um 50km weiter von der nächsten Gruppe an einem festgelegten Ort abgelöst zu werden. Die genaue Planung der Strecke beginnt jetzt noch am Schreibtisch. Die Staffelgruppen werden beim Lauf den richtigen Weg per Karte oder GPS suchen und ihr entsprechendes Ziel hoffentlich pünktlich erreichen, damit die gesamte Gruppe wirklich am 1. Mai um ca. 15 Uhr Leisnig erreicht.

Die Anmeldung für dieses einmalige Erlebnis sind schon abgeschlossen nur in ganz dringenden Fällen ist es noch möglich sich als Läufer für den Staffellauf an zu melden. Ein Start auf einzelnen Etappen besonders auf der Startetappe und der Zieletappe kann mit dem Organisationsteam vereinbart werden. Infos sind unter der oben genannten Adresse zu erfragen oder telefonisch unter 05223/ 61983.


Lauftreff Termine 1/2010

 

 

10.1.2010	Ossencross-Serie 3.Teil Rubbenbruchsee, flache Strecke
11.1.2010	Läuferstammtisch ab 19:30Uhr im Sportlerheim
30.1.2010	Trainingslauf „Rund Bünde“ Start 13Uhr am Sportplatz Bünde-Holsen
	Ab 15Uhr Kaffe und Kuchen im Sportlerheim (Nichtraucherbereich)
7.2.2010	Ossencross-Serie 4.Teil Bissendorf
27.2.2010	Ehrungen zur Ossencross-Serie in der Realschule GM-Hütte
27.2.2010	Bad Salzuflen Baukastenlauf über 10km, oder 18km bis 42,195km
7.3.2010	Luisenturmlauf in Borgholzhausen
21.3.2010	Weser-Werrelauf in Bad Oeynhausen
Schönes Training für Hermannsläufer: 21.3.; 27.3.; 3.4.; 11.4.2010 Wittekindslauf , verschiedene Stecken im Wiehengebirge
12.4.2010	Anfängerkurs Beginn: 18Uhr im Sportlerheim
12.4.2010	Vorbesprechung für alle Teilnehmer des Staffellaufes von Bünde nach Leisnig 19:30Uhr
25.4.2010	Hermannslauf
28.4. bis 2.5.2010	Staffellauf von Bünde nach Leisnig

Weitere Informationen für alle Termine werden wie immer beim Lauftreff, Montag und Freitag, um 18Uhr mitgeteilt

Wenn ihr noch eine schöne Veranstaltung wisst, bitte beim Lauftreff ansprechen. Wir sind für Vorschläge und Ideen offen.

 

Viele Grüße

Regina und Klaus

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Langstreckentrainingslauf
"Rund Bünde" findet am Samstag, den 30 01. 2010 statt.

gesamte Strecke ca.34km Wir treffen uns um 13 Uhr am Sportplatz in Holsen.

Wir laufen auf dem Radweg Ring3
Verpflegung: Dünne bei 7,5km
Fa. Hettich 17km (auch Ausstieg möglich)
Hellwig-Baumarkt/Margerinefabrik 22km (auch Ausstieg möglich)
Werfen, Raffaelstr. 28km

Wenn unsere Bäcker fleißig backen, gibts nachher im Sportlerheim Kaffee und Kuchen.
 

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Wir gratulieren 22 Mitläufern zum Laufabzeichen 2009

Am Montag , den 17. August bewiesen 22 Läufer beim Holsener Lauftreff , dass Laufen Spaß macht und fit hält, außerdem fördert es die Gesundheit und die Geselligkeit. Als sichtbares Zeichen der körperlichen Fitness wurde diesen Frauen und Männern das Laufabzeichen des DLV verliehen. Zur Dokumentation und als Nachweis für ihre erzielten Leistungen dient der Laufabzeichen-Pass zusätzlich erhielten alle Neulinge ein entsprechendes Stoffabzeichen .

Die Bedingungen für das Erreichen dieses Abzeichens machen ein stufenweise aufbauendes Dauerlauftraining notwendig. Nach regelmäßigem Üben und damit einhergehender konditioneller Anpassung beim Anfängerkurs des Lauftreffs erfüllten auch alle bisher untrainierten Laufanfänger das Ziel des 60 Minuten Laufabzeichens. Sie haben somit ihr „Gesellenstück“ abgelegt und werden herzlich in der Gemeinschaft der Läufer aufgenommen. Die erfahrenen Läufer bestätigten ihre Ausdauerfähigkeit mit dem60 Minutenlauf oder zeigten eine noch höhere Leistungsfähigkeit bei ihrem Lauf über 90 Minuten.

Dem Laufabzeichen ist durch Herausnahme der Zeit-/Streckenkombination der Wettbewerbscharakter genommen. Es kommt nur darauf an eine bestimmte Zeit (60 Min. ,90Min oder länger ) ohne Pause zu laufen. Das Tempo kann beliebig gestaltet werden, weil die Ausdauerfähigkeit nicht mit Geschwindigkeit kombiniert werden muss.

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Gute Laune beim Staffel-Marathon in Bissendorf

Am Samstag beim Osnabrücker-Land-Marathon war dann Geschwindigkeit und Teamgeist gefragt. Der Lauftreff des VFL-Holsen meldete 2 Marathonstaffeln bei denen sich jeweils 4 Läufer und Läuferinnen die Marathonstrecke (42,195km) teilen. Beide Staffeln erreichten durch die ausgewogenen Leistungen der Teilnehmer den 4. und 6. Platz im Mittelfeld der gemeldeten Staffeln. Verschiedene Einzelläufer probten ihren ersten Start bei einem Volkslauf über 5km und sammelten viele neue Eindrücke und gute Platzierungen. Erfahrene Läufer nahmen den Halbmarathon mit 21 km unter die Füße und waren mit den erzielten Leistungen zufrieden. Beim anschließenden gemeinsamen Abendessen konnte man alle Erlebnisse noch vertiefen und Kommendes planen.

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Langsam laufen und Crossläufe im Winter brachten den Erfolg für Regina Hesse

Am Samstag den 7. März konnte Regina Hesse bei den Westdeutschen-Meisterschaften im Straßenlauf über 10 km einen persönlichen Erfolg erzielen. Sie absolvierte den flachen aber windigen Rundkurs in Bentlage in einer Zeit von 43 Minuten und wurde damit 4. in der Altersklasse W50. Das Geheimnis dieses Erfolgs waren die langsamen nicht ermüdenden Läufe beim Training des Lauftreffs Holsen während des gesamten Winters und regelmäßige Starts bei den unterschiedlichen Crossläufen in der Region .

Bei den Ostwestfälischen –Crosslauf-Meisterschaften in Lüchtringen wurde die gute Form bereits sichtbar, Regina Hesse konnte in der AK W50 den 1. Platz belegen . Klaus Hesse erkämpfte sich im großen Feld der Altersklassenläufer in der AK50 den 3. Platz bei den Männern.

Die Läufe der Ossencross-Serie im Osnabrückerland mit ihren sehr unterschiedlichen aber immer hohen Anforderungen brachten nicht nur den Erfolg. Auf schneebedeckten, verschlammten vereisten Strecken , die zum großen Teil sehr bergig waren erkämpften sich Regina Hesse , Ralf Dröge und Klaus Hesse gute Plätze in der Endauswertung. Ralf Dröge wurde , trotz Altersklassenwechsels in die M40 5. Klaus Hesse belegte nach hartem Kampf mit seinen Konkurrenten in der Klasse M50 den 4. Platz und Regina Hesse belegte den 1.Platz der Altersklasse. Sein Debüt in der Laufszene feierte Sascha Horn als Youngster in der Startklasse M 30. In Bad Salzuflen beim Marathon im Baukasten System starteten unter Crossbedingungen auf der Waldstrecke Andrea Lehmann und Silvana Gerkensmeier beim 10 km Lauf . Ralf Dröge, Sascha Horn, Regina Hesse und Klaus Hesse wagten sich auf die 26 km –Strecke und erreichten gute Platzierungen. M30 5. Platz Sascha Horn 2:16 h, M40 14. Platz Ralf Dröge 2:19h,M50 3.Platz Klaus Hesse2:04h und W50 1. Platz Regina Hesse 2:15h.

Nach dem erfolgreichen Abschluss der Winterlaufsaison streben nun alle Läufer neuen Zielen zu .Ralf Dröge und Sascha Horn bereiten sich auf den Hermannslauf als nächsten Höhepunkt vor . Klaus und Regina Hesse freuen sich auf das gemeinsame Training im Lauftreff .Für Regina Hesse beginnt ab dem 20.April eine ruhige Phase ,weil sie sich dann voll und ganz den Laufanfängern widmen wird .Beim Anfängerkurs steht Geschwindigkeit nicht auf dem Programm , denn hier wird der gesunde Einstieg in eine abwechslungsreiche Ausdauersportart praktiziert. So ganz nebenbei profitiert natürlich auch die Lauftreffleiterin vom langsamen Laufen, denn durch langsames laufen wird man schneller.

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